W tym celu musisz wziąć: sok z buraków - 0,7 litra; sok jagodowy - 0,3 litra. Przygotowanie: Wyciśnij sok z jagód sokowirówką lub użyj maszynki do mięsa i naciśnij. Warzywa są obierane, miazga jest najpierw przepuszczana przez maszynę do mięsa, a następnie wyciskana na świeżo.
Buraki używam przede wszystkim jako składnik do obiadów. Robię z nich zupę buraczkową lub surówkę do obiadu. Termiczna obróbka buraka niekorzystnie wpływa na zawartość witamin, dlatego często przygotowuję sok z buraka. Odkąd piję sok z buraka przestałam chorować i łapać infekcje w sezonie grypowym. Poznaj mój sprawdzony przepis i dowiedz się jak często pije niskokaloryczny sok z surowego buraka. Co zawiera sok z buraka? Ugotowany burak podczas przygotowaniu obiadu traci większość swoich wartościowych składników. Aby zachować jego cenne składniki piję sok z buraka. Jeśli jego smak mi nie odpowiada, dodaję sok z marchwi lub jabłka. Najcenniejsze składniki soku z buraka: Potas W 100 g buraka znajduje się 310 mg potasu. Zawarty w soku buraka potas, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni w naszym organizmie. Niedobór potasu objawia się na przykład bolesnym skurczem mięśni. Najważniejszym naszym mięśniem jest serce. Potas reguluje jego pracę i ciśnienie tętnicze. Sód W 100 g buraka znajduje się 77 mg sodu. Fosfor W 100 g buraka znajduje się 40 mg fosforu. Wapń W 100 g buraka znajduje się 16 mg wapnia. Przeciwutleniacze Sok z buraka zawiera dużą ilość witamin przeciwutleniających C oraz E. Chronią one ciało przed stresem oksydacyjnym, zwalczając wolne rodniki. Wpływają na naszą odporność, spowalniają starzenie organizmu i zapobiegają: chorobom serca, miażdżycy, udarom i nowotworom.. Błonnik W 100 g buraka znajduje się 2,5 g błonnika. Błonnik odpowiada za prawidłowe działanie naszego układu trawiennego i pracę serca. Chroni przed bardzo powszechnym nowotworem jelita grubego, zaparciami, kamienicą żółciową, chorobami serca, udarem oraz cukrzycą. Główną przyczyną otyłości jest niedobór błonnika. Żelazo W 100 g buraka znajduje się tylko 0,8 mg żelaza. Burak poprawia przyswajanie żelaza z pożywanie. Żelazo jest najważniejszym składnikiem soku z buraka i podstawowym elementem prawidłowej diety. Odpowiada za dotlenianie tkanek i narządów w organizmie. Dzięki żelazu zawartemu w burakach zachowujemy odporność Regularne spożywanie buraków podwyższa naszą odporność na wszelkiego rodzaju przeziębienia i wirusowe infekcje. Kolejną ważną rolą żelaza jest odtruwanie organizmu z toksyn i pozostałości po przemianie materii. Mangan Mangan ułatwia wchłanianie witamin i minerałów. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego i kostnego. Niedobór manganu jest przyczyną braku odporności i osłabienia organizmu. Pierwiastek odpowiada za sprawne funkcjonowanie mózgu, hormonów tarczycy. Dla osób z popularną w ostatnich latach chorobą hashimoto, zaleca się regularne spożywanie buraków w codziennej diecie. Regularne badanie poziomu manganu w organizmie pozwoli w porę reagować na funkcjonowanie wszystkich organów. Kobalt Pomimo tego, że kobalt występuje w naszym ciele w małej ilości, odgrywa bardzo ważna rolę. Odpowiada za regenerowanie naszego ciała. Pełni szczególnie ważną rolę u osób intensywnie pracujących i sportowców. Nawet jeśli z pozoru wykonujesz lekką, biurową pracę to wzrok i tak się męczy i potrzebuje sprawnej regeneracji. Długotrwałe obciążenie oczu, powoduje do stopniową utratę wzroku. Dlatego tak ważne jest by każdy z nas uzupełniał poziom kobaltu, którego zawartość w soku z buraków jest odpowiada także za nasz nastrój i psychikę. Od poziomu kobaltu zależy nasza odporność, apetyt i funkcjonowanie wszystkich narządów ciała. Przykładowo regeneracja żył zapobiega powstawaniu żylaków. Kwas foliowy W 100 g buraka znajduje się 100 µg kwasu foliowego. Kwas foliowy zwany witaminą B9 lub B11, potrzebny jest każdemu z nas do prawidłowego funkcjonowania ciała. Sięgają po niego przede wszystkim kobiety przed i po zajściu w ciążę. Zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego na 3 miesiące przed zajściem w ciążę – zapobiega wadzie cewy nerwowej u płodu. Jest odpowiedzialny za tworzenie się ludzkiego DNA oraz funkcjonowanie i wzrost komórek w ciele człowieka. Pomimo odpowiedniej diety, wielu z nas ma deficyty kwasu foliowego w organizmie. Podobnie jak żelazo chroni nas przed anemią. Niedobór kwasu foliowego wpływa na choroby układu krążenia i prowadzi do osteoporozy. Na co pomaga sok z buraka? Sok z buraka pity regularnie, zauważalnie wpływa na nasze ciało i samopoczucie. Pomaga przede wszystkim na: Popodnosi odporność przed chorobami i łagodzi stres i reguluje układ nerwowy. Zalecany uczniom, studentom podczas egzaminów i osobom intensywnie jakość snuDoskonale hamuje łaknienie i zalecany jest dla osób stosujących dietęSok z buraka skutecznie łagodzi pierwsze objawy infekcji. Posiada właściwości wykrztuśne i jest polecany podczas toksyny z organizmu i poprawia wyniki krwi. Sok z buraka przepis Buraki obieram ze skóry. Odcinam część zieloną i ogonek korzenia. Następnie kroję na mniejsze kawałki i wrzucam do sokowirówki. Uzyskuję czysty sok z buraka. Czasami dla urozmaicenia miksuję z pomocą blendera. Otrzymuję wówczas sok wraz z miąższem, czyli większą ilość cennych składników. Uzyskany sok z buraka / miąższ odstawiam na dwie godziny. Świeży sok z buraka należy odstawić na minimum 1 godzinę pod przykryciem, gdyż zawiera związki obciążające żołądek. Jeśli nie odpowiada Ci smak soku z buraka, możesz oczywiście dodać marchewki, jabłka lub innego ulubionego owocu czy warzywa. Sok z buraka z dodatkiem jabłka lub banana smakuje mi najlepiej. Zobacz mój sprawdzony przepis na sok z buraka, jabłka, marchwi i imbiru Ile kalorii ma sok z buraka? Wartość odżywcza i indeks glikemiczny buraków? Sok z buraka to jedyne 47 kcal zawartych w 100 ml. W 100 g warzywa znajduje się 40 kalorii. Mając to na uwadze, polecany jest osobo będącym na diecie. Doskonale hamuje poczucie głodu. Indeks glikemiczny IG jest tempem przyswajania węglowodanów i zamianie ich na glukozę we krwi. Wskaźnik IG uzmysławia nam poziom pracy wykonanej przez trzustkę. Duże IG to gwałtowny sok poziomu glukozy i szok dla trzustki, która jest zmuszona do nierównej pracy. Prowadzi to w ostateczności do ma niski indeks glikemiczny IG = 30. Jest zalecany w przypadku każdej odmiany chorób cukrzycy (typu pierwszego, typu drugiego oraz ciążowej) z powodu właściwości alkalizujących (odkwaszających). Gwałtowny skok glukozy występują jedynie po spożyciu ugotowanych buraków. Termiczna obróbka buraków zwiększa poziom indeksu glikemicznego. Burak w 100 g zawiera: 10 g węglowodanów,2,5 g błonnika,1,6 g białka,0,2 g tłuszczu Napiszę także jak pić sok z buraka, aby służył zdrowiu. Sok z buraka ma silne działanie oraz smak, dlatego aby przyzwyczaić organizm piejmy go na początku w mniejszych ilościach. Przedstawiam dwa sposoby na oswojenie organizmu z działaniem soku oraz podniebienia ze specyficznym smakiem. Rozcieńcz sok z buraka z innym sokiem. Najsmaczniejszą wersją jest rozcieńczanie soku z buraka z innymi sokami warzywno owocowymi. Ta formę preferują i polecam ze względu na smak i dodatkowe walory zdrowotne dodanych warzy i owoców. Sprawdzona przeze mnie wartość to 20% soku z buraka i 80% soku z innych warzyw (np marchewka) lub owoców (np jabłko, banana). Obserwuj jak organizm reaguje i stopniowo zwiększaj zawartość soku z buraka. Większość z nas nie ma zdrowotnych przeciwwskazań, o nich na samym dole artykułu. chodzi głównie o doznania sok z buraka z wodą. Zacznij od mniejszej ilości soku rozcieńczonego z wodą i stopniowo zwiększałam. W pierwszym dniu pij np 1/5 soku z buraka uzupełniając resztę szklanki wodą. Każdego dnia zwiększaj ilość soku z buraka, tak aby docelowo pić czysty sok z buraka. Obserwuj reakcję swojego organizmu. Wpływ soku z buraka na nasze zdrowie Picie soku z buraka zmienia pracę jelit oraz kolor moczu i kału na kolor różowawy lub czerwonawy z powodu dużej zawartości barwników. Obie zmiany są jak najbardziej prawidłowe i nie świadczą o złej pracy nerek czy wątroby. Pijąc i zwiększając ilość soku z buraka obserwuj reakcję swojego organizmu. Przy zbyt dużej ilości mogą wystąpić nudności oraz wymioty. Szklanka soku z buraka o pojemności 200 ml dziennie podnosi naszą odporność. Osobom będącym na diecie odchudzającej zaleca się dzienne spożywanie 3 szklanek po 200 ml po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem . Taka niskokaloryczna ilość soku z buraka skutecznie tłumi głód. Osoby z chorobami nowotworowymi i wyniszczonym organizmem po konsultacji z lekarzem powinny spożywać minimum 3 takie szklanki soku dziennie, które skutecznie usuną toksyny z organizmu zanieczyszczonego lekami i poprawią wyniki z krwi. Przed kuracją większą niż 200 ml soku dziennie wskazana jest konsultacja z lekarzem (nefrologiem i hepatologiem). Ponad 200 ml dziennie może być przyczyną zawrotów głowy, nudności, gorączki lub kołatanie serca. Kuracja sokiem z buraka powinna trwać maksymalnie do 3 miesięcy z 2-tygodniowymi przerwami. Przeciwwskazania do picia soku z czerwonych buraków Sok z buraka jest bardzo zdrowy i ma bardzo mało przeciwwskazań. Nie dla każdego jest jednak odpowiedni. Ze względu na zawartość szczawników nie wskazany jest osobom z: chorobami kamienicy nerkowejkłobuszkowym zapaleniem nerekreumatyzmemprzewlekłe biegunki, wzdęcia i zgagę Osoby z powyższymi dolegliwościami powinny skonsultować spożywanie soku z buraka z lekarzem rodzinnym. Sok z buraka może źle wpływać na osoby z niskim ciśnieniem. Na 7 dni przed ewentualnym badaniem krwi lub moczu lepiej odstawi picie soku, aby nie zniekształcać badań laboratoryjnych. Buraki z marketów i nieznanych źródeł mogą zawierać dużą ilość szkodliwych azotanów i spożywane w dużych ilościach mogą spowodować zatrucie. Polecam także zdrowy i pyszny sok z owoców czarnego bzu. Jedynym sposobem na anemię z niedoboru żelaza jest odpowiednie spożycie tego składnika z żywnością i/lub w formie suplementów, w zależności od stopnia zaawansowania choroby, o czym powinien zadecydować lekarz. Zawartość żelaza w 100 g buraków wynosi 1,7 mg a w soku z buraków około1 mg. Jak we wszystkich produktach roślinnych #1 Napisany 11 listopad 2013 - 19:37 Hekuin Wiek: 37 Płeć:Kobieta Staż [mies.]: 0 ok dzieki juz wiem Edytowany przez Hekuin, 11 listopad 2013 - 20:03 . 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 11 listopad 2013 - 20:02 Piwniczanin Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Poznań Staż [mies.]: rośnie W jakimś % zwiększa ponoć wydolność wysiłkową. 1 Wróć do góry #3 KKG Napisany 11 listopad 2013 - 20:08 Sok z buraków ma mnóstwo witamin i jest mile widziany w dietce :) 0 Wróć do góry #4 Napisany 11 listopad 2013 - 20:11 Piwniczanin Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Poznań Staż [mies.]: rośnie Jak juz brałbym jakiś czas możesz go szybko zwrócić jeżeli smak ci nie podejdzie :) 0 Wróć do góry #5 KKG Napisany 11 listopad 2013 - 20:18 Dokładnie. Nie musisz nawet konsumować go przed samym treningiem :) wystarczy dołożyć sok z buraków lub same buraki do posiłku obiadowego przykładowo :) 0 Wróć do góry #6 Napisany 12 listopad 2013 - 19:58 Massive` Wiek: 36 Płeć:Mężczyzna Miasto:Trójmiasto Staż [mies.]: 13 lat Buraki zaw. azotany,które mają wpływ na powiększenie poprzecznego przekroju naczyń krwionośnych. Taka naturalna wersja boostera azotowego Niemniej jedna,aby uzyskać znaczący efekt należałoby pochłaniac horendalne ilości buraków. 0 Wróć do góry Bukiet z lizaków. Capri SUN. Chipsy lays. Alter Medica Burak Sok płyn 1000ml od 13,80 zł Porównanie cen w 26 sklepach Zobacz pozostałe produkty w kategorii Soki syropy i nektary Najlepsze oferty Opinie klientów - Ceneo.pl.Burak to niezwykle zdrowe, smaczne i wszechstronne warzywo, które w kuchni polskiej obecne jest od wielu lat. Można z niego przygotować pyszny barszcz, zdrowe przetwory na zimę i wspaniałe sałatki. Bogactwo witamin i składników mineralnych sprawia, że spożywanie buraka przynosi korzyści dla zdrowia. Burak i sok z buraka może być stosowany również jako cenny i bezpieczny suplement diety dla sportowców! Wartości odżywcze buraka Burak (Beta) zawiera znaczne ilości witaminy C, B1, kwasu foliowego, witaminy A i beta-karotenu, a więc jest dobrym źródłem antyoksydantów. Dodatkowo w korzeniu tego warzywa znajduje się wapń, potas, mangan, magnez, miedź, fluor, sód, rubid i cez. Burak jest też dobrym źródłem antocyjnaów i flawonoidów o silnym działaniu przeciwnowotworowym. Najwięcej składników odżywczych znaleźć można w surowym buraku i soku wyciskanym ze świeżych buraków, gdyż obróbka termiczna znacznie zmniejsza ilość zawartych w nich cennych składników pokarmowych. Korzyści zdrowotne ze spożywania buraków Spożywanie buraka wpiera naturalną odporność organizmu i dostarcza wielu niezbędnych do zachowania zdrowia witamin i minerałów. Antyoksydanty zawarte w tych warzywach przeciwdziałają rozwojowi chorób cywilizacyjnych, nowotworów i opóźniają procesy starzenia. Dodatkowo pozytywnie wpływają na stan i wygląd skóry. Składniki mineralne znajdujące się w burakach, takie jak potas, magnez, czy cynk, pozytywnie wpływają na funkcjonowanie serca i całego układu krwionośnego. Natomiast magnez korzystnie oddziałuje na tarczycę i układ oddechowy. Burak pozytywnie wpływa również na pracę mózgu, gospodarkę wodną organizmu oraz stan kości i zębów. To smaczne warzywo dobrze sprawdza się także podczas odchudzania, gdyż 100 g produktu dostarcza jedynie około 45 kalorii. Burak jako suplement dla sportowców Azotany zawarte w burakach zwiększają wytrzymałość i wydolność sportową. Dodatkowo obniżają spoczynkowe ciśnienie krwi i koszt tlenowy ćwiczeń, co oznacza, że sportowiec jest w stanie przeprowadzić dłuższy i intensywniejszy trening. Buraki jako suplement należy spożywać regularnie przez co najmniej 5 dni przed startem w ważnych zawodach lub godzinę przed rozpoczęciem wyścigu. Zalecana dawka to 0,5 litra soku z buraków, 200 g gotowanych buraków lub 170 ml skoncentrowanego soku z buraków. Taka suplementacja polecana jest przede wszystkim przy sportach wytrzymałościowych np. kolarstwie, czy biegach długodystansowych. Co ważne, jest to suplement w pełni bezpieczny dla zdrowia, a jego korzystne działanie zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi, podczas których nie stwierdzono żadnych skutków ubocznych. Warto jednak pamiętać, że zwiększona ilość buraków w diecie może spowodować różowe zabarwienie moczu i stolca, co jest stanem przejściowym i nie powinno powodować niepokoju. Przeciwwskazania do spożywania buraka Burak, chociaż pełen jest dobroczynnych witamin i składników mineralnych, nie powinien być spożywany przez każdego. Przede wszystkim ugotowany na miękko burak ma wysoki indeksy glikemiczny, który wynosi 65. To oznacza, że osoby z cukrzycą i insulinoopornością nie powinny spożywać gotowanego buraka, ale mogą spożywać go na surowo lub krótko gotowanego na pół twardo. Buraków należy również unikać przy kamicy nerkowej, reumatyzmie i dnie moczanowej ze względu na wysoką zawartość szczawianów. Natomiast duże ilości soku z buraków mogą spowodować niedociśnienie u osób, które mają niskie ciśnienie tętnicze. Burak liściowy Zastosowanie buraka Buraki mają dość specyficzny, ziemisty smak, który nie każdemu przypadnie do gustu. Jednak można go w łatwy sposób zneutralizować, dodając sok z cytryny, imbir lub jabłko; to wydobędzie słodycz tych warzyw. W kuchni wykorzystuje się buraki liściowe (czyli boćwinę) oraz buraki ćwikłowe, z których pozyskuje się głównie korzeń (młode pędy, liście i korzenie buraka ćwikłowego to tzw. botwina). Boćwina zazwyczaj znajduje zastosowanie w przygotowywaniu zup i chłodników, ale można ją wykorzystać również do przygotowania placków, czy jako element innych dań np. risotta, szakszuki, czy sałatek. Burak jest bardzo chętnie wykorzystywany do przygotowywania przetworów na zimę, ale po krótkim obgotowaniu można go dodawać do kanapek, sałatek, czy przygotować popularne carpaccio z buraka. Najpopularniejszą potrawą z buraka jest barszcz czerwony oraz barszcz ukraiński. Warzywo to chętnie wykorzystywane jest w różnego rodzaju smoothie i koktajlach, które pozwalają wspaniale ukryć jego ziemisty smak, a jednocześnie dostarczyć wszystkich cennych składników pokarmowych. Chociaż od dawna buraki są bardzo popularne w naszej rodzimej kuchni, to wciąż zyskują nowe oblicze; nowe potrawy wydobywają z nich wspaniały smak i aromat. Co trzeba pamiętać o burakach? Wykorzystuje się je w polskiej kuchni zarówno do dań głównych, jak i zup, czy przekąsek. Wykazują silne działanie zdrowotne, wspierając naturalną odporność człowieka i zmniejszając ryzyko rozwoju wielu chorób (np. cukrzyca, miażdżyca, nowotwory). Mogą być wykorzystane jak bezpieczny suplement diety sportowców, gdyż zwiększają wytrzymałość i wydolność organizmu, pozytywnie wpływając na osiągane wyniki. Ziemisty smak buraków można łatwo zneutralizować poprzez dodanie soku z cytryny lub jabłka. Tekst Redakcja ZielonyOgródek, zdjęcie tytułowe: congerdesign/Pixabay
Sok z Buraka 1l na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Sok z buraka dobry na wszystko – poznaj 4 przepisyAby w pełni wykorzystać wszystkie zdrowe właściwości buraka, należy spożywać go na surowo, najlepiej w postaci świeżego soku. W połączeniu z innymi warzywami i owocami dodatkowo wzmocnimy jego lecznicze działanie. Któż z nas nie zna słodkawego smaku czerwonego buraka? Sok z buraka to niezwykłe remedium. Zwykle jednak kojarzymy to warzywo o szkarłatnej barwie jako dodatek do obiadu, najczęściej w gotowanej lub pieczonej formie albo pod postacią pysznego bulwa to również niezastąpiony dodatek do rozmaitych sałatek i surówek, autentyczny skarb naszej kuchni. Nie zapominajmy jednak, że najsilniejsze lecznicze działanie warzywo to wykazuje w surowej postaci, zwłaszcza w formie z buraka stanowi naturalne lekarstwo na wiele różnych dolegliwości oraz doskonale poprawia ogólne zdrowie naszego organizmu. Poznaj dziś z nami cztery fantastyczne przepisy na pyszne i niezwykle bogate w składniki odżywcze koktajle. Są one łatwe w przygotowaniu, a ogrom korzyści, jakich dostarczają, jest z buraka w połączeniu z innymi warzywami i owocami nabiera jeszcze silniejszych leczniczych właściwości. Z jego pomocą naturalnie oczyścisz nerki, zwalczysz zmęczenie, poprawisz krążenie krwi, pozbędziesz się jednak przejdziemy do przepisów zapoznajmy się bliżej z korzyściami, jakich warzywo to dostarcza naszemu z buraka i jego lecznicze właściwości Dzięki wysokiej zawartości magnezu wzmacnia ogólne funkcje organizmu, naturalnie wspomaga krążenie krwi oraz stoi na straży zdrowych i mocnych kości. Liczne badania naukowe potwierdziły korzystny wpływ świeżego buraka na układ immunologiczny organizmu. Ta cecha w połączeniu z silnymi właściwościami oczyszczającymi czyni z tego warzywa cenny naturalny lek zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych, a także skutecznie wspomagający leczenie tego typu chorób. Zawarte w buraku spore ilości błonnika pokarmowego oraz inne cenne substancje wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Oczyszczają przewód pokarmowy i stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Sok buraczany działa niczym balsam na błony śluzowe żołądka. Łagodzi powstające w tym narządzie stany zapalne oraz pomaga w naturalny sposób pozbyć się zgagi. Burak jest wielkim sprzymierzeńcem zdrowia każdej kobiety – łagodzi bóle menstruacyjne oraz pozostałe objawy związane z miesięcznym cyklem rozrodczym kobiety. Warzywo to jest bogatym źródłem sodu. Zawarte w buraku składniki wykazują działanie przeciwbólowe. Doskonale niwelują ból głowy oraz wspomagają kurację leczniczą w przypadku występowania częstych i silnych migren. Świeży sok z buraka to prawdziwa bomba witaminowa, zawierająca ogromną dawkę cennej dla naszego organizmu witaminy C oraz mnóstwo związków mineralnych. Regularne spożywanie buraka pomaga zachować prawidłowe funkcje układu krążenia. Warzywo to zapobiega twardnieniu żył i tętnic oraz stoi na straży zdrowia mięśnia sercowego. Świeży sok buraczany wspomaga naturalny proces oczyszczania się wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego. Ponadto stymuluje pracę układu limfatycznego. Specjaliści w dziedzinie zdrowego żywienia zalecają spożywanie buraka w towarzystwie innych warzyw i owoców. Sok z tego warzywa jest bowiem silny w działaniu i bardzo skoncentrowany, a zatem spożywany w czystej postaci może stać się przyczyną dyskomfortu i złego samopoczucia. *Dla przykładu podajmy, że dwa buraki zawierają w swym składzie: 14 mg wapnia, 23 mg fosforu, 0,5 mg żelaza, 43 mg sodu, 208 mg potasu, 20 IU witaminy A, 6 mg witaminy C oraz 0,3 mg witaminy soki z burakaSpośród podanych poniżej soków wybierz ten, który najbardziej odpowiada twoim kulinarnym gustom albo po prostu wypróbuj wszystkie i wybierz najlepszy. Jeśli ich smak wydaje ci się zbyt intensywny, śmiało rozcieńcz sok odrobiną soki warzywne i owocowe zawsze należy spożywać zaraz po przygotowaniu. Im dłużej będziemy zwlekać, tym więcej cennych składników odżywczych się „ulotni”.Warto również zapamiętać, że cały burak nadaje się do jedzenia, nawet skórka i liście. W zielonej części tej rośliny skrywają się spora dawka żelaza. Nie wahaj się więc i dorzucaj je zarówno do soków, jak i do świeżych sałatek i przedstawiamy 4 najlepsze przepisy na warzywno-owocowe soki z burakiem w roli Sok wzmacniający funkcje nerekPo połączeniu buraka z marchewką otrzymamy niezwykle silny i skuteczny sok oczyszczający nerki. Dzięki niemu doskonale wspomożesz usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji, które każdego dnia wnikają do naszego organizmu, oraz zadbasz o zdrowie swoich 1 burak 2 marchewki Pół szklanki wody Sposób przygotowania Dokładnie umyj bulwę buraka i marchewki. Jeśli to możliwe, nie obieraj ich ze skórki – zachowają w ten sposób znacznie więcej witamin i cennych składników mineralnych. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity koktajl. Przelej zawartość do swojej ulubionej szklanki i wypij natychmiast po przygotowaniu. W celu przeprowadzenia kuracji oczyszczającej nerki zaleca się spożywanie tego soku codziennie rano na pusty żołądek przez okres jednego tygodnia. 2. Sok dodający energiiWykorzystaj energetyzujące właściwości buraka i miodu w połączeniu z orzeźwiającą mocą pomarańczy i antyoksydantami zawartymi w truskawkach. Koktajl na bazie tych składników dostarczy twojemu organizmowi sporo energii i sprawi, że z optymizmem stawisz czoła wszystkim codziennym spożywać poniższy napój również w momentach, gdy odczuwasz nadmierne zmęczenie i spadek formy. Z pewnością szklanka tego pysznego soku od razu postawi cię na nogi!Składniki 1 burak 4 truskawki Sok z dwóch pomarańczy Łyżka miodu Sposób przygotowania Dokładnie umyj buraka i następnie wyciśnij z niego sok za pośrednictwem sokowirówki lub wyciskarki. W międzyczasie wyciśnij również sok z dwóch pomarańcz. Zmieszaj ze sobą obydwa soki, dodaj łyżkę miodu i cztery truskawki. Zmiksuj wszystko aż do otrzymania koktajlu o jednolitej teksturze. Wypij tuż po przygotowaniu. Sok ten jest doskonały na poranki, kiedy budzimy się niewyspane lub zmęczone. Na przykład po bezsennej nocy lub gdy kładziemy się spać bardzo późno. 3. Sok na poprawę krążeniaO tym, że burak to warzywo, które doskonale wzmacnia układ krążenia, pisaliśmy już wielokrotnie. Dziś to powtarzamy! Regularne spożywanie soku z buraka pozwala na uniknięcie wielu rozmaitych chorób układu dodatkowo połączymy leczniczą moc buraka z właściwościami innych warzyw i owoców, otrzymamy autentyczną bombę witaminową, która skutecznie oczyści żyły i tętnice oraz zapobiegnie rozwojowi nieestetycznych 3 buraki 1 cm korzenia imbiru 2 jabłka 1 ząbek czosnku 2 gałązki selera naciowego Sposób przygotowania W pierwszej kolejności dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa. Pokrój buraki i jabłka na kawałki (jabłko obierz ze skórki, a buraka jeśli to możliwe zostaw z całości). Wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj tak długo, aż otrzymasz delikatny sok. Wypij zaraz po przygotowaniu. Najlepsza pora na spożycie tego soku to południe, na kilka minut przed obiadem. Jeśli chcesz oczyścić żyły i tętnice, pij go regularnie co dwa dni. 4. Sok likwidujący zaparciaJuż od kilku dni nie byłaś w toalecie? Mamy na to sposób – pyszny sok oczyszczający, który dodatkowo stymuluje pracę jelit i ułatwia wypróżniane. Pij go o poranku, a nie będziesz już więcej miała problemów z silnych składników odżywczych kilku warzyw nie tylko skutecznie oczyści drogi pokarmowe, ale również odżywi organizm i wzmocni jego ogólne 1 burak 4 marchewki 2 ogórki 25 gramów liści szpinaku Sposób przygotowania Dokładnie umyj wszystkie warzywa. Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera. Miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity sok z buraka. Na sam koniec dodaj pół szklanki wody. Wypij natychmiast po przygotowaniu. Pij sok każdego ranka lub w okresach, kiedy cierpisz na zaparcia. Koniecznie wypróbuj nasze przepisy. Pozytywne rezultaty zobaczysz już niedługo!To może Cię zainteresować ... sej3MZ.sok z buraka forum
